2024/11/13

秋の抜け毛が気になる方へ：原因と対策で健やかな髪を守ろう

こんにちは、彦根市の隠れ家美容室「assolato」です。

秋になると抜け毛が増えたように感じる方も多いのではないでしょうか？
この季節、自然と抜け毛が増えるのはヘアサイクルや季節の変化に関係しています。

今回は、秋の抜け毛の原因や対策について、髪の健康を保つためのアドバイスも含めてご紹介します。

秋に抜け毛が増える理由

秋に抜け毛が増えるのには、いくつかの原因があります。
特に、夏に受けたダメージや季節の変わり目による環境変化が髪や頭皮に影響を与えているのです。

原因①：夏の紫外線や暑さによるダメージ

夏は強い紫外線や汗、エアコンの乾燥によって頭皮と髪に大きな負担がかかります。
紫外線は肌だけでなく頭皮にも影響し、髪の毛が生える土壌である頭皮環境が悪化してしまうのです。
このダメージが秋になると表れ、抜け毛が増えてしまいます。

原因②：ヘアサイクルによるもの

髪は「成長期」「退行期」「休止期」の3つのヘアサイクルを繰り返しており、特に秋には休止期に入る髪が多くなる傾向があります。
成長を終えた髪が抜けて、新しい髪が生えてくる準備期間に入るため、普段よりも抜け毛が多くなるのです。

原因③：気温や湿度の変化による血行不良

気温が低くなり始める秋は、血行不良によって頭皮に必要な栄養が届きにくくなります。
血行が悪くなると、髪の成長に必要な栄養が行き届かず、結果的に抜け毛や髪の細りにつながる可能性が高くなります。

秋の抜け毛対策と健やかな髪を保つ方法

抜け毛が増える秋の時期には、特別なケアを行うことで髪や頭皮を健やかに保つことができます。
以下の方法を参考に、日常的に取り入れてみてください。

血行促進マッサージで頭皮環境を整える

頭皮マッサージは、血行を促進して頭皮に栄養を行き渡らせるために非常に効果的です。
指の腹を使って優しく円を描くように頭皮をマッサージしましょう。
特に、シャンプー前のリラックスタイムやお風呂上がりのマッサージがおすすめです。
頭皮の血行が良くなると、髪の健康も促進され、抜け毛が減少する効果が期待できます。

髪に優しいシャンプーと保湿ケアを取り入れる

乾燥しやすい秋は、保湿力の高いシャンプーやトリートメントを選ぶことも重要です。
アミノ酸系シャンプーや新石鹸ベース系のシャンプーは頭皮に優しく、必要な潤いを残しながら洗い上げることができます。
また、頭皮の乾燥が気になる方には、保湿効果のあるトリートメントや頭皮用ローションもおすすめです。
頭皮と髪に潤いを与え、健やかな環境を保ちましょう。

食事と生活習慣も見直してみよう

髪の健康は、日々の食事や生活習慣にも深く関係しています。
ビタミンやミネラルが豊富な食事を心がけ、髪の成長を助ける栄養をしっかり摂取することが大切です。
特に、ビタミンB群や亜鉛、鉄分などが髪に良いとされています。
さらに、ストレスや睡眠不足も抜け毛の原因となるため、リラックスできる時間を作り、規則正しい生活を心がけましょう。

抜け毛予防に効果的な栄養素

・ビタミンB群：頭皮の健康を保ち、髪の成長をサポートします。レバーや魚、納豆などに多く含まれています。

・亜鉛：髪の生成に必要な栄養素。肉や魚、豆類に多く含まれています。

・鉄分：酸素を運ぶ役割があり、頭皮や髪に栄養を行き渡らせます。ほうれん草やひじき、レバーなどが豊富です。

秋のヘアケアはassolatoにお任せください

彦根市のプライベートサロン「assolato」では、お客様の髪と頭皮の健康を第一に考えたヘアケアメニューをご提案しています。
隠れ家美容院ならではの落ち着いたプライベート空間で、日々のストレスを忘れ、リラックスしながらケアを受けてみませんか？

秋の抜け毛が気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。

皆様の髪が美しく健康であるために、心を込めてお手伝いさせていただきます。

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